This is a no-frills gym where you can satisfy all your needs, as long as you don't need any…read moreclasses. To anyone who complains that it gets busy during peak times I say, yes, but where DOESN'T it get busy during peak times? That's just the nature of peak times, and this place doesn't seem to be any worse. There are enough cardio and weights machines for everyone. The dumbbell situation is no worse than at any other gym, but they just got nice new ones, so that's a bonus. They have a nice warm-up/calisthenics area off to the side, and I've even noticed (though obviously not gone into) a hidden women's corner, I guess where the ladies can work with the lighter free weights without guys around. The only place where they really need improvement is the squatting racks. They only have three, and for a gym this size, they really should have at least one more. It would also be nice if the squat racks were in front of the mirrors instead of the Smith machines. That just makes no sense. I can't speak to the showers because I live close enough that I can just shower at home, but I understand that you need to pay 50 cents for a towel and something similar for shower use. Hey, at €16 per month, this place is still a steal. I'm a fan.

This was my first time at a gym in Germany, ever. I was actually pleasantly surprised. However,…read morecoming from the US, this particular gym I went to does not hold a candle to most gyms back at home. I like the fact that this place is 24/hrs and even open on a Sunday. And here I was thinking that Sunday was supposed to be the "day of rest" ;). In any event, the gym space was adequate, the machines looked well maintained, and the area was not too crowded. If I could give them one suggestion, it would be to alternate TVs with actual TV shows and the other TVs with whatever McFit thing they were playing today. I did not use the shower facilities this time, but I'm sure if they are anything like the rest of the gym, they are equally as adequate. I'm looking forward to get my beach bod on!

From the owner: Meine Arbeit umfasst ein breites Spektrum an Behandlungsmethoden…read more Akupunktur, systemische Beratung und Yogatherapie bilden dabei meine Schwerpunkte . Ich gehe bei meinen Behandlungen immer vom Individuum und dessen Bedürfnissen aus und kombiniere meist verschiedene Methoden, so dass eine optimale Unterstützung jedes einzelnen Klienten möglich wird. Dabei arbeite ich je nach Bedarf auch mit Therapiemethoden wie: * Visualisierungsarbeit * Atemarbeit * Klopfakupressur (EFT) * Pflanzenheilkunde * Homöopathie * Ernährungs- und Vitalstofftherapie * Ausleitungstherapien/ Entgiftung * Meditationstechniken und Achtsamkeitstraining Mein Ansatz ist ganzheitlich, das heißt ich sehe körperliche und seelisch-geistige Prozesse als in enger Wechselwirkung miteinander stehend und untrennbar miteinander verbunden an. Dementsprechend arbeite ich auf allen drei Ebenen. Mein Ansatz ist getragen von Akzeptanz, Präsenz und dem Wissen, dass jeder Mensch alles besitzt, was er für seine Heilung benötigt. Ich arbeite lösungs- und ressourcenorientiert und unterstütze dich darin, deine oft noch verborgenen, ganz eigenen Fähigkeiten zur Selbstheilung zu aktivieren und darin, immer mehr das zu tun, was dich stärkt. So kannst du deine Lebensenergie wieder zum Fließen bringen, Kraft und Weisheit in dir selbst finden, wieder mehr Zufriedenheit und Lebensfreude spüren und dein Potential voll entfalten.

From the owner: Neben unserem klassischen Kraft- und Ausdauertraining bieten wir functional und athletic Training…read morefür unterschiedliche Leistungsstuffen an. Hier können Sie nach belieben Ihre Fitness und Alltagstauglichkeit steigern. Unsere Workouts werden mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Zuhilfenahme von Kleingeräten wie TRX, Kettlebells und Ropes durchgeführt. Die Workouts, die maximal 60 Minuten dauern, sind kurz, intensiv und effektiv. Die Basis stellt hier das sogenannte HIIT-Training dar. Das High Intensity Intervall Training ist eines der besten Trainingsmethoden für Körperfettabbau und Muskelaufbau. Bei dieser Trainingsart werden kurze Intervalle hoher Intensität mit Intervallen geringer Intensität oder Pause kombiniert. Die Kurse werden als Pump-up, ThaiBo und Zirkel-Training durchgeführt. Hier darf ZUMBA als eines der neueren Kursformate nicht vergessen werden. Dabei wird Tanz, Spaß und intensives Fitnesstraining miteinander kombiniert. Durch die verschiedenen Trainings-Formate steht unseren Kunden eine Vielzahl an unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Von Mobilisation und Koordination über Bodyweight-Training bis zum funktionellem Athletic-Training ist alles dabei. Alle Workouts sind nach neuesten trainingswissen-schaftlichen Prinzipien aufgebaut und garantieren eine hohe Effektivität sowie Sicherheit im Training - UND das wichtigste - alle Workouts machen jede Menge Spaß.