Abtauchen und Urlaub vom Alltag: Wer wie ich Entspannung, Achtsamkeit und nicht zu-letzt auch Gesundheitsförderung sucht, wird hier fündig, inmitten in Hamburg Ottensen. Malerisch gelegen findet sich in einem Hinterhof an der Bahrenfelder Straße die Schule für Taichi & Qigong Schule von Christian Spruner von Mertz. Wer also diese anmutige Form der chinesischen Kampfkunst lernen will und dabei das Besondere liebt, ist hier an der richtigen Adresse. In überschaubaren Kursen geht der Lehrer in zugewandter und emphatischer Art auf jede/n einzelnen Kursteilnehmer/in ein, um diesen Schritt für Schritt die Bewegungsab-läufe des Zhao Bao Stils zu vermitteln. Ich konnte am Ende des von mir belegten Kurses im-merhin schon die sogenannte Miniform laufen ein echtes Erfolgserlebnis, auch wenn Taichi letztlich ein stetes Lernen und An-sich-arbeiten bedeutet. Aber sagt nicht eine alte chinesi-sche Volksweisheit, dass auch eine lange Reise mit einem ersten Schritt anfängt? Wie dem auch sei Das Konzept von Christian sieht natürlich weitaus mehr als eine erste Einführung vor: Wer also weiter üben möchte, kann hier in aufeinander aufbauenden Kurse sowohl die Kunst des Schattenboxen als auch Qigong weiter praktizieren und vertiefen. Ach ja . wer sich nach der Stunde in der Schrittfolge nicht mehr so ganz sicher ist (so ganz ohne ist diese nämlich nicht immer), der kann eine auf den Kurs abgestimmte DVD erwer-ben, die Christian mit viel Liebe zum Detail erstellt hat. Diese hat mir bei meinen häuslichen Tai Chi Übungen wirklich geholfen Ich kann diese Schule also auf jeden Fall ohne Wenn und Aber weiterempfehlen. read more

Ich hab den Einfuehrungskurs Tai Chi bei Christian Spruner von Merz aus dem Bauch heraus gesucht und gefunden, und bin am richtigen Ort gelandet. Der Kurs hat fuer mich quasi eine Oase in der Alltaeglichkeit geschaffen; einen Ort an dem Anspannung und Entspannung Raum haben und der Koerper sich auf kreative Weise mit dem Geist verbinden kann. Besonders gut gefallen hat mir der Aufbau von Christians Kurs, ueber einfache Bewegungen und Meditation hin zu komplexeren Bewegungsablaeufen, die einem manchmal den Kopf schwirren liessen, nach einiger Zeit aber auch im Fluss waren und mit gutem Gefuehl von der Hand gingen. Atmosphaerisch kann ich meinem 'Vorschreiber' nur Recht geben, denn tatsaechlich ging es nicht ueber das Lehren der Bewegungen und des Tai Chi hinaus und hatte weder etwas gurueskes noch etwas wahrheitsbelehrendes an sich. Christian hat fuer mich mit seinem Kurs eine weitere Moeglichkeit eroeffnet sich selbst naeher zu kommen und in dieser Naehe die Wahrnehmung nach innen zu schulen und diese dann mit dem aussen zu verbinden. Alles in allem - es hat sehr sehr viel Spass gemacht und ist etwas, dass ich mit an jeden Ort der Welt nehmen kann, um es mir gut gehen zu lassen und mal kurz aus der mich umgebenden Schnelligkeit auszusteigen und durchzuatmen. Danke dafuer. Isabel read more

Zur Taiji-und Qigong-Ausbildung im San Bao Vorab:Allein der Raum der Schule ist einen Kommentar wert.Gross,hell und freundlich befindetet er sich in einem erstaunlich ruhigen und idyllischen Hinterhof inmitten des ansonsten so quirligen Altonas.Man fühlt sich dort absolut wohl-aber das ist natürlich nur das i-Tüpfelchen. Die Ausbildung wird in monatlichen Wochenendseminaren vermittelt welche mir persönlich zwei schöne Tage im Monat garantieren,denn das Lernen und Erfahren mit Christian ist einfach nur schön-er versteht es Theorie und Praxis des Unterrichtsstoffes mit viel Einfühlungsvermögen miteinander zu kombinieren.Es findet dadurch ein perfekter Wechsel zwischen beiden statt,der das Lernen nie ermüdent macht,im Gegenteil,denn die Seminare sind unter anderem auch eine Quelle der Inspiration.Diese dort erlernten Übungen zur Lebenspflege,welche in der Praxis sowohl aus erlernten Bewegungen als auch aus freier Meditation bestehen,ergänzen dazu meinen Alltag durch ihre ausgleichende Wirkung.Die Sinne um die Wahrnehmung sowohl des eigenen Körpers als auch der Umwelt werden geschärft,das im Unterricht Erlernte zieht sich wie ein Faden durch alles- Nicht gesucht und doch gefunden,so könnte man meinen Weg zum Taiji und Qigong beschreiben-und zu Christian als Lehrer.Ich freu mich.Danke! read more

Den Einführungskurs bei Christian Spruner von Merz (zum Glück im Kurs nicht so kompliziert), habe ich aus dem 'Bauch' gewählt, weil seine homepage nervenberuhigend, reduziert und doch fordernd (wo ist denn nun der Zugang) auf mich wirkte. Genau das, was ich bei Tai Qi gesucht und dann auch tastend gefunden habe. Es gehört neben einer guten, gelassenen Anleitung auch der richtige Raum und die stimmige Atomosphäre dazu. Und das passte alles bei Christians Kurs in Haus 3. Aufkeimenden Stress, wenn gleich zu Anfang die 10 Figuren gelaufen werden sollten und ich nicht wusste, wohin mit meinen gefühlten 5 Beinen, 10 Armen, dem halben Gehirn und den getrübten Augen, hat das Christian sehr entspannt aufgelöst. 'Es geht um das Vertraut machen, nicht um das Können, dafür ist noch genug Zeit'. Rom wurde ja auch nicht an einem Tag erbaut. Da scheint wohl etwas daran zu sein, da ich sogar meine beruflichen Termine umgestellt habe, um so oft wie möglich dabei zu sein. Es hat großen Spaß gemacht und ich spüre wie die freundliche Gelassenheit in meinen Alltag eintritt. Was gibt es Schöneres! Anita read more

Ich nehme seit November 2010 schon an diesen Kurs teil und bin sehr begeistert davon. Die Atmosphäre ist sehr entspannend. Als einer der jüngeren Schüler von Christian kann ich diesen Unterricht nur weiter empfehlen, da es Spaß macht und motivierend ist. Taiji ist nicht nur was für ältere Menschen. Speziell die Aspekte der Entspannung, Ruhe, Gesundheit, sowie körperliche Beherrschung und Beweglichkeit, macht es für mich interessant diese Sportkunst zu praktizieren. Und gerade für jüngere Teilnehmer ist Taiji eine Herausforderung und überhaupt nicht so einfach wie manche es sich vorstellen mag. Christian ist, meiner Meinung nach, als Lehrer wie dafür geboren. Die ruhige und ungezwungene Art wie er unterrichtet macht es für mich sehr angenehm und einfacher die weichen und doch recht komplexe Bewegungen zu lernen. Es gibt keine gut und schlecht, falsch oder vollkommen richtig. Jeder hat seine individuelle Art und das finde ich auch richtig gut. Also ich würde auch sagen: Komm doch einfach vorbei und testet es selbst mal aus. read more

Durch seine ansprechende und informative Internetseite habe ich Christian und seine San Bao Schule entdeckt, und besuche seit Mai einen Taichi-Anfängerkurs. Der Kurs findet in einem lichtdurchfluteten, sehr schönen Raum in Ottensen statt. Super finde ich die chinesische Heilgymnastik und das QiGong-Set am Anfang der Stunde, danach ist man wunderbar entspannt und kann sich gut auf die erstmal doch komplizierten Figuren des Taichi einlassen. Das von Christian vermittelte Zaobao-Taichi wirkt mit seinen fliessenden Bewegungen wunderbar gelassen und anmutig. Christian ist ein sympatischer und professioneller Lehrer, mit einer sehr angenehmen Stimme. Er hat alle Kursteilnehmer im Blick und korrigiert auf freundliche Art und Weise wo nötig. Versäumte Stunden können nach Absprache in anderen Gruppen nachgeholt werden. Insgesamt ein sehr guter Kurs zum Kennenlernen von Taichi und QiGong, kann ich nur weiter empfehlen. Katja read more