Durch einen Groupon-Deal wurde ich auf Hypnose-Sitzungen von Harry Graf aufmerksam. Da ich von Hypnose immer häufiger im Coaching-Kontext gehört habe (Coaching = Verhaltensänderung) und ich in der Hinsicht aktuell Bedarf hatte, kaufte ich den Deal.
Mir ging es konkret darum, meine Schlafgewohnheiten zu kontrollieren. Als Freiberufler schwankt meine Schlafensgeh-Zeit gerne um mehrere Stunden von einem auf den anderen Tag. Die Folge ist Energieverlust, Zeitverschwendung und schwierige Integrierbarkeit weiterer sinnvollerweise regelmäßig stattfindender Gewohnheiten, in meinem Fall Sport und Ernährung.
In der ersten Sitzung hat sich Herr Graf v.a. darum bemüht, mein Anliegen zu verstehen und ganz wichtig zu hinterfragen. Anschließend wurde ich in einen Hypnose-Zustand versetzt, in dem ich mit dieser neuen Gewohnheit im Unterbewusstsein (oder impliziten Bewusstsein) konfrontiert wurde. Als Vorbereitung für die beiden Folgesitzungen konkretisierte ich mein Vorhaben nochmals (Was will ich, Motivation, erwartete Wirkung), so dass Herr Graf dieses Skript in seine Meditations-Sitzung 1:1 einbauen konnte. Ich ziehe jetzt, etwas über einem Monat nach der ersten und drei Wochen nach der letzten (= dritten) Hypnose-Sitzung ein Fazit:
Herr Graf ist ein sehr empathischer, netter, vorurteilsfreier Mensch. Mit ihm lässt sich wirklich sehr gut arbeiten. Bezüglich der Etablierung meiner neuen Gewohnheiten (Schlaf + Sport + Ernährung) habe ich bis heute sehr gute Fortschritte gemacht. Der Vorher-Nachher-Vergleich ist überragend. Ich trage sicherlich selbst auch zu diesem Ergebnis bei, da ich mich so gut wie möglich vorbereitet habe. Der unterstützende Effekt der Hypnose ist dennoch nicht zu leugnen. Gerade als sehr rationaler und analytisch denkender Mensch, sollte man anerkennen, dass unsere Handlungen das Ergebnis von sehr viel mehr als bewusster Entscheidung sind. Der Hypnose-Ansatz scheint für mich sehr vielversprechend. read more